A prostatite é unha inflamación aguda ou crónica da próstata nos homes. As causas poden ser infeccións, conxestión sanguínea no sistema venoso pélvico, trastornos da inervación, trastornos inmunitarios, etc.
O proceso vai acompañado de dor, disfunción dos órganos pélvicos e, ás veces, disfunción sexual. Na estrutura das enfermidades do sistema xenitourinario masculino, que adoitan ocorrer a unha idade nova, a patoloxía é o primeiro. Polo tanto, é importante defender a prevención.
A prevención da prostatite na casa debe estar dirixida a eliminar a influencia destes factores. Para previr a inflamación e outras enfermidades da próstata, cómpre prestar especial atención ao estilo de vida, á dieta e á actividade física.
Que desencadea o desenvolvemento da enfermidade?
As causas máis comúns da enfermidade:
- estilo de vida sedentario, traballo sedentario, relaxarse diante da televisión;
- abstinencia a longo prazo da actividade sexual;
- Trastornos alimentarios que levan a un metabolismo deteriorado;
- malos hábitos: fumar, beber alcohol e cervexa;
- enfermidades crónicas do sistema xenitourinario;
- cambio frecuente de parellas sexuais aumenta o risco de prostatite;
- enfermidades de transmisión sexual e infeccións xenitourinarias;
- exaculación atrasada e exaculación durante as relacións sexuais;
- consumo excesivo de alimentos picantes, graxos, salgados e picantes;
- estreñimiento frecuente, hemorróidas;
- inmunidade reducida.
Canto antes un home comece a tomar medidas prácticas para previr a prostatite, maior será a probabilidade de que a súa saúde e funcións reprodutivas sexan preservadas.
Prevención primaria e secundaria
As medidas para previr a prostatite adoitan dividirse en medidas primarias e secundarias:
- A prevención primaria ten como obxectivo previr o desenvolvemento da enfermidade e todo home maior de trinta anos debería pensar niso.
- A prevención secundaria debe ser realizada por aqueles que, por desgraza, xa están familiarizados coa prostatite. O seu obxectivo debe ser tomar medidas para evitar que esta enfermidade se repita ou para evitar que se converta nunha forma crónica.
En xeral, a prevención desta enfermidade inclúe unha ampla gama de medidas terapéuticas e preventivas que non só previr a prostatite, pero tamén mellorar a calidade de vida dunha persoa e prolongar a súa esperanza de vida.
Formas actuais de previr a prostatite nos homes
Os homes en risco deben prestar especial atención á súa propia saúde. Estes son principalmente aqueles que levan un estilo de vida sedentario e aqueles que se dedican a traballos que impliquen exposición prolongada a un ambiente húmido, hipotermia constante ou escalofríos. A prevención da prostatite realizada con antelación axudará a protexerse dunha enfermidade desagradable. Ademais, aforra recursos materiais que poderían ter sido gastados no tratamento da prostatite.
Na casa, recoméndase seguir regras sinxelas que axudarán a evitar esta enfermidade desagradable:
- Un home debe levar un estilo de vida activo e ir ao ximnasio. Se fas un traballo sedentario, cómpre facer descansos e pasear. Deste xeito, pódese evitar o estancamento do fluxo sanguíneo na pelve.
- O sexo xoga un papel importante na saúde dos homes. Hai tempo que se comprobou que a frecuencia e o tipo de actividade sexual ten un impacto directo sobre o estado da próstata. Non obstante, as relacións sexuais promiscuas son unha fonte adicional de infección. Diversas perversións sexuais, abstinencias prolongadas ou prolongación intencionada do acto, así como a súa interrupción, teñen un impacto negativo na saúde da próstata. Polo tanto, o sexo regular e moderado cunha parella comprometida é a opción sexual ideal para a saúde da próstata.
- A base da dieta debe ser alimentos beneficiosos para todo o corpo e especialmente para a glándula representativa. A dieta debe incluír peixe e carne baixos en graxa, cereais, produtos lácteos fermentados, verduras e froitas frescas, así como froitos secos, mariscos, mel, zumes e compotas. Limitar ou eliminar por completo o alcohol, as bebidas carbonatadas, os alimentos graxos e afumados, os produtos de panadería, allos e cebolas, cogomelos e despoxos.
- Evitar a hipotermia. O estado do sistema de defensa do corpo é de gran importancia para a prevención da prostatite. Vístete abrigado, evita a hipotermia e as correntes de aire.
- A inflamación da próstata pode ser causada pola redución da inmunidade do corpo causada por exceso de traballo, estrés, hipotermia e enfermidades previas. Polo tanto, a prevención da prostatite debe estar dirixida a un descanso e sono adecuados.
- Ducha. Para evitar tomar pílulas amargas, é suficiente unha ducha de contraste. A masaxe con chorros de auga non só activa a circulación sanguínea na zona da ingle, senón que tamén mellora a inmunidade.
- Fai revisións regulares dun urólogo. Fai isto aínda que non teña síntomas de enfermidade. Isto é especialmente importante se xa tivo prostatite. Visita un urólogo cada tres meses durante o primeiro ano despois da enfermidade. Os próximos tres anos, cada seis meses. Se vostede é un home de máis de 40 anos, o seu médico recomendará definitivamente unha ecografía da próstata.
A prevención da prostatite é unha condición importante para manter a forza masculina durante moitos anos. Ao elixir os métodos, hai que ter en conta as causas da enfermidade. Os factores que contribúen á inflamación da próstata poden ser diferentes. Para uns é un estilo de vida sedentario, para outros son malos hábitos, para outros é unha relación sexual irregular ou interrompida.
Exercicios para previr a prostatite
Un estilo de vida sedentario e sedentario leva a conxestión na pelve e unha mala circulación sanguínea. A prevención da prostatite reside nun estilo de vida activo.
Altamente recomendado:
- clases de tenis e bádminton;
- ximnasia "industrial", que activa a circulación sanguínea na zona pélvica;
- Exercicio, correr pola mañá, camiñar.
Cando se trata de exercicios para a próstata, case calquera actividade física ten un efecto positivo sobre o órgano. Un conxunto de prácticas aproximados ten o seguinte aspecto:
- Tenta os músculos do perineo e tenta tirar do recto no teu corpo. Repita este exercicio polo menos cinco veces seguidas, permanecendo na posición "tensa" durante uns tres segundos.
- Tenta os músculos do perineo coma se estiveses tentando parar a micción. Intente facer este exercicio polo menos catro veces ao día durante 200 achegamentos;
- Alternativamente relaxa e contrae o grupo muscular íntimo. Acelerar e desacelerar;
- Realiza exercicios de compresión-relaxación que impliquen o ano.
- Mantéñase atento pola mañá, tensa todos os grupos musculares e despois relaxa;
- Coloque os pés separados ao ancho dos ombreiros. Fai medias agachamentos lentas cos xeonllos estendidos aos lados. Repita polo menos dez veces;
- Camiña no lugar cos xeonllos rectos;
- Deitarse no chan. Fai o exercicio de ciclismo ata que as túas pantorrillas ou nádegas se sintan agradablemente cansadas.
Incluso podes comezar con squats regulares. Inicialmente, debes limitarte a 5-10 sentadillas ao día e aumentar gradualmente o número de exercicios. Tamén podes probar a "camiñar a tope". Séntese no chan e intente "camiñar" nas nádegas. É suficiente realizar esta técnica durante 5 minutos ao día.
Masaxe de próstata
A prevención da prostatite nos homes inclúe masaxe. As intervencións só se realizan despois da fase aguda. A masaxe prostática profiláctica realízase para proporcionar a saída necesaria dos contidos patolóxicos dos acinos que se acumularon durante o proceso crónico.
A masaxe dos dedos mellora a circulación sanguínea e reduce a conxestión venosa. O sangue arterial flúe ao tecido glandular, mellorando o seu trofismo e eliminando a estase da secreción. Recoméndase 8-10 sesións por curso. A frecuencia dos cursos depende das desviacións da norma que permanecen despois da inflamación crónica.
Medicamentos para previr a prostatite
Teña en conta que os medicamentos con compoñentes a base de plantas ou extractos da próstata bovina úsanse para a prevención. A acción destes fármacos ten como obxectivo estimular o funcionamento da próstata humana, eliminar o estancamento e aumentar a produción de secreción líquida.
Os medicamentos contrarrestan:
- conxestión sanguínea nos órganos pélvicos;
- procesos inflamatorios da próstata;
- Aliviar o inchazo.
Ademais, as vitaminas prescríbense no tratamento e prevención das enfermidades da próstata: poden mellorar a saúde e reducir o risco de cancro a longo prazo.
Prevención da prostatite en homes con remedios populares
A medicina tradicional é máis adecuada para previr enfermidades e condicións patolóxicas.
- Dúas culleres de té de té fireweed bótanse en medio litro de auga quente, déixase fermentar durante 5 minutos e filtráronse. Tomar dúas veces ao día: pola mañá (co estómago baleiro) e pola noite (media hora antes das comidas).
- Se infundes cascas de castañas (verdes) en forma de decocção e bebes pola mañá co estómago baleiro, a saúde do home sempre estará en orde. Esta casca verde debe ser esmagada, tomar dúas culleradas cheas dela e botar 0,5 litros de auga fervendo. A infusión sécase e déixase reposar durante a noite. Tome 1 colher de chá pola mañá. Almacene a composición curativa nun lugar fresco. Curso: ata que remate a preparación.
- As sementes de cabaza deben consumirse crúas todos os días. 25-30 sementes ao día, media hora antes das comidas, son suficientes.
- O própole e o mel son excelentes remedios para previr a inflamación da próstata. Consumeos con alimentos.
- Pasar 1 kg de sementes de xirasol e o mesmo número de sementes de noces por unha picadora de carne. Todas as mañás cómpre comer unha cebola ralada e unha culler de sopa de ambos.
A prevención da prostatite é a clave para a saúde dos seus homes. Todo o mundo sabe que isto significa autoconfianza, bo humor e ausencia de complexos de inferioridade. Esa é unha vida longa e feliz. Evitar a prostatite non é fácil, pero é posible. Como gastas a túa xubilación depende de ti.